[Царь Пума 8]

Цитата: Сообщение от Mildseven  ноги держат тело, руки и спина груз в статическом положение. бегом тренируют не мышцы на ногах, а выносливость. хочешь ноги раскачать, ходи гусиным шагом метров по 100-150 каждый день. тем более показывают только тренировки с весом. банальную растяжку толком не показывали, хотя это основа гибкости и подвижности суставов

ну мб если на тело большую нагрузку то ноги тоже будут напрягаться сильно...сам бегал с грузом на ногах по 1 кг на каждой...через пару км счастье началось
ну и я как бы не знаю,но мечнику в принципе ноги нужны только для стойки побольшому счету...